AQUA FIT MAMA – Aqua Aerobik dla kobiet w ciąży Poznań

AQUA FIT MAMA Specjalistyczna forma aqua fitness skierowana dla kobiet w ciąży. Zajęcia te są połączeniem aqua aerobiku i specjalistycznych ćwiczeń gimnastycznych uwzględniające fizjologię ciąży, możliwości i potrzeby ciężarnych. Ćwiczenia i intensywność zajęć są dostosowywane indywidualnie do możliwości ćwiczących i stanu zaawansowania ciąży.

Celem tych zajęć jest poprawa ogólnej sprawności psychofizycznej kobiety ciężarnej dzięki wykorzystaniu ćwiczeń:

  • ogólnosprawnościowych
  • specjalnych przy bólach kręgosłupa
  • zapewniających równowagę mięśniową
  • kształtujących postawę ciała
  • przeciwzakrzepowych
  • zapobiegających wysiłkowemu nietrzymaniu moczu
  • uelastyczniających mięśnie dna miednicy
  • oddechowych
  • relaksacyjnych.
Oswajanie dzieci z wodą Poznań

Jak wygląda Aqua aerobik w ciąży?

Zajęcia realizowane są z zachowaniem wskazań do aktywności fizycznej kobiet ciężarnych i charakteryzują się umiarkowaną i niską intensywnością, indywidualizacją ćwiczeń oraz wykluczeniem niebezpiecznych ruchów. Przeznaczone są dla już aktywnych ciężarnych jak i dla tych, które chcą rozpocząć ćwiczenia.

 

Zajęcia AQUA Fit Mama skierowane są dla kobiet w ciąży po 12-tym tygodniu ciąży, odbywają się w grupach do 10 osób. Lekcja trwa 45 minut, z czego ostatnie 10-15 minut przeznaczone jest na relaksację i rozluźnienie.

UWAGA Przed przystąpieniem do zajęć należy wypełnić formularz i dostarczyć go recepcji przed pierwszymi zajęciami!

Jak się przygotować do aqua aerobiku w ciąży?

  1. Zabierz ze sobą strój kąpielowy, klapki, ręcznik i czepek,
  2. Koniecznie miej ze sobą butelkę wody,
  3. Wyjdź z domu kilka minut wcześniej i nie śpiesz się (przed zajęciami będziemy mierzyć ciśnienie),
  4. Przed pierwszymi zajęciami wypełnij nasz formularz i zabierz go ze sobą.

Recepcja

rejestracja@fitswimpoznan.pl

530-206-503

Biuro

biuro@fitswimpoznan.pl

531-190-375

Górna Wilda 83/5,
61-563 Poznań

Energo-Park 3 Sp.zo.o.
NIP: 6211811744
REGON: 302165240

Numer konta

58 1240 1747 1111 0010 8664 3127

Godziny otwarcia

Poniedziałek:    14:00 - 20:30

Wtorek :    07.00 - 21.30

Środa :    07.00 - 21.30

Czwartek :    07.00 - 21.30

Piątek :    08.00 - 21.00

Sobota :    08.00 - 16:00

Niedziela :    zamknięte