AQUA FIT MAMA – Aqua Aerobik dla kobiet w ciąży Poznań

Jak wygląda Aqua aerobik w ciąży?

Zajęcia realizowane są z zachowaniem wskazań do aktywności fizycznej kobiet ciężarnych i charakteryzują się umiarkowaną i niską intensywnością, indywidualizacją ćwiczeń oraz wykluczeniem niebezpiecznych ruchów. Przeznaczone są dla już aktywnych ciężarnych jak i dla tych, które chcą rozpocząć ćwiczenia.

Zajęcia AQUA Fit Mama skierowane są dla kobiet w ciąży po 12-tym tygodniu ciąży, odbywają się w grupach do 10 osób. Lekcja trwa 45 minut, z czego ostatnie 10-15 minut przeznaczone jest na relaksację i rozluźnienie.

UWAGA Przed przystąpieniem do zajęć należy wypełnić formularz i dostarczyć go recepcji przed pierwszymi zajęciami!

Jak się przygotować do aqua aerobiku w ciąży?

1. Zabierz ze sobą strój kąpielowy, klapki, ręcznik i czepek,
2. Koniecznie miej ze sobą butelkę wody,
3. Wyjdź z domu kilka minut wcześniej i nie śpiesz się (przed zajęciami będziemy mierzyć ciśnienie),
4. Przed pierwszymi zajęciami wypełnij nasz formularz i zabierz go ze sobą.