Cele i efekty zajęć:

• poprawa wytrzymałości mięśniowej
• poprawa koordynacji ruchowej
• wzmacnianie i kształtowanie mięśni całego ciała
• poprawa ogólnej sprawności fizycznej
• redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki
Intensywność
Umiejętności

TBC (Total Body Condition)

To jedne z najpopularniejszych zajęć w klubach fitness.

TBC to trening ogólnorozwojowy, mający na celu wzmocnienie i ujędrnienie mięśni całego ciała, poprawę kondycji oraz spalenie tkanki tłuszczowej. Wysiłkowi poddaje się ramiona, plecy, brzuch, pośladki oraz nogi.

Dla zwiększenia intensywności i efektywności wykonywanych ćwiczeń na zajęciach wykorzystuje się różnorodny sprzęt: stepy, hantle, gumy czy też piłki.

Przygotowanie

Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.
  • Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 18+

  • Czas trwania

    50 minut

  • Do zabrania

    Ręcznik, butelka wody