Cele i efekty zajęć:

  • zwiększenie elastyczności mięśni
  • wzmocnienie ścięgien
  • rozluźnienie mięśni po treningu
  • optymalizacja zakresów ruchu w stawach
  • odprężenie ciała i umysłu

Intensywność
Umiejętności

Roll&Stretch

Zajęcia łączące elementy rozciągania mięśni oraz rolowania powięzi. Są idealnym rozwiązaniem dla osób, które regularnie trenują jak również tych, które mają stresujący tryb życia.

Dzięki zastosowanym technikom rozluźniania uczestnicy uzyskują elastyczne, zregenerowane i dobrze odżywione ciało gotowe do wyzwań następnego dnia.

Przygotowanie

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach.
  • Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 18+ i 50+

  • Czas trwania

    50 minut

  • Do zabrania

    Ręcznik, butelka wody