Cele i efekty zajęć:

  • kształtowanie czasu reakcji
  • wzmacnianie mi ni odpowiadaj cych za ęś ą prawidłową postawę ciała
  • poprawa elastyczności mięśni dna miednicy
  • odprężenie od codziennych obowiązków
  • profilaktyka upadków

Intensywność
Umiejętności

Gimnastyka MDM

Forma zajęć skierowana do osób starszych o niższym poziomie sprawności fizycznej. Ukierunkowana na poprawę sprawności funkcjonalnej, równowagi i stabilizacji ciała.

Kluczowym elementem zajęć są ćwiczenia mięśni dna miednicy, które mają fundamentalne znaczenie w postępowaniu przy nietrzymaniu moczu, obniżeniu narządów rodnych oraz dla prawidłowej postawy ciała.

Przygotowanie

Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.
  • Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 50+

  • Czas trwania

    50 minut

  • Do zabrania

    Ręcznik, butelka wody