Cele i efekty zajęć:

• poprawa siły mięśniowej
• poprawa ogólnej sprawności fizycznej
• redukcja masy ciała
• wzmacnianie i kształtowanie mięśni całego ciała
• niwelowanie napięcia i stresu
Intensywność
Umiejętności

Functional Step

To prosta choreografia, która łączy ze sobą tradycyjny trening na stepie z treningiem funkcjonalnym – pompki, przysiady, wykroki oraz wszystko to, co naśladuje nasz ruch w życiu codziennym.

Duża ilość powtórzeń skutecznie rzeźbi nasze ciało oraz poprawia siłę mięśniową, a tempo muzyki stwarza wyzwanie dla kondycji, koordynacji i stabilizacji.

Ogromną zaletą tego treningu jest charakter ogólnorozwojowy i intensywność, która pozwala spalić dużo kalorii.

Przygotowanie

Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.
  • Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 18+

  • Czas trwania

    50 minut

  • Do zabrania

    Ręcznik, butelka wody