Cele i efekty zajęć:

  • kształtowanie czasu reakcji
  • poprawa wytrzymałości mięśniowej
  • wzmacnianie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała
  • poprawa sprawności krążeniowo-oddechowej
  • profilaktyka upadków
  • kształtowanie czasu reakcji
  • poprawa samopoczucia

Intensywność
Umiejętności

Fit 50+

Gimnastyka skierowana dla osób po 50 roku życia, obejmująca ćwiczenia: ogólnorozwojowe, wzmacniające gorset mięśniowy (szczególnie mięśnie posturalne), koordynacyjne (w tym równoważne), rozciągające, oddechowe i relaksacyjne.

Serdeczna i pełna uśmiechu atmosfera sprzyja odprężeniu. Zajęcia mają charakter profilaktyczny a ćwiczenia i sposób prowadzenia są dostosowane do możliwości i potrzeb osób powyżej 50 roku życia, które chcą poprawić lub utrzymać swoją sprawność fizyczną oraz aktywnie i zdrowo spędzić czas.

Przygotowanie

Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.
  • Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 50+

  • Czas trwania

    50 minut

  • Do zabrania

    Ręcznik, butelka wody