Cele i efekty zajęć:

  • poprawa równowagi ciała
  • wzmacnianie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała
  • kształtowanie prawidłowych nawyków ruchowych
  • złagodzenie dolegliwości bólowych ze strony układu ruchu
  • kształtowanie świadomości ciała

Intensywność
Umiejętności

Core&Stretch

Świadomy trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni głębokich, kształtowanie równowagi ciała oraz przywracający mięśniom elastyczność, a stawom pełen zakres ruchu.

Forma zajęć niezbędna w świadomym budowaniu sprawności fizycznej.

Celem zajęć jest m. in. poprawa gibkości i równowagi ciała, wzmocnienie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała i mięśni przykręgosłupowych oraz poprawa stabilności kręgosłupa i złagodzenie dolegliwości bólowych ze strony układu ruchu.

Przygotowanie

Ćwiczymy na boso lub w skarpetkach.
  • Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 18+

  • Czas trwania

    50 minut

  • Do zabrania

    Ręcznik, butelka wody