• Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 18+

  • Czas

    50 minut.

  • Do zabrania

    Ręcznik, butelka wody

Body Perfect

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, które poprawiają kondycję fizyczną, wzmacniają i ujędrniają wszystkie grupy mięśniowe.To jedne z bardziej popularnych form aerobiku. Ta forma zajęć pozwala wyrzeźbić mięśnie całego ciała i ukształtować naszą sylwetkę.

Efektywność zajęć Body Perfect polega na specyficznym schemacie zajęć – wiele powtórzeń tych samych ćwiczeń w seriach, co pozwala nam świetnie kształtować pośladki, biodra, uda, ramiona, brzuch i klatkę piersiowa.

Przygotowanie:

Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.

Cele i efekty zajęć:

  • poprawa wytrzymałości mięśniowej
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • wyszczuplenie sylwetki
  • ujędrnienie skóry
  • poprawa samopoczucia

Intensywność
Umiejętności