• Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 18+

  • Czas

    50 minut.

  • Do zabrania

    Ręcznik, butelka wody

ATC

Intensywne zajęcia ujędrniające ciało, wysmuklające sylwetkę i pomagające w zwalczaniu „pomarańczowej skórki”, która najczęściej pojawia się na pośladkach, udach i biodrach. Zajęcia dające rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej, rozbijaniu cellulitu, ujędrnieniu i wysmukleniu tych części ciała. Bardzo dynamiczna rozgrzewka poprzedza ćwiczenia wzmacniające, wykonywane w różnym tempie i różnych pozycjach. Ich regularnie wykonywanie pomaga osiągnąć piękne i gładkie ciało.

Przygotowanie:

Należy zabrać ze sobą strój sportowy, buty, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej.

Cele i efekty zajęć:

  • poprawa wytrzymałości mięśniowej
  • pobudzenie przebiegu limfy, usprawniające usuwanie toksyn z organizmu
  • redukcja „pomarańczowej” skórki
  • wyszczuplenie sylwetki
  • wzmocnienie mięśni całego ciała

Intensywność
Umiejętności