• Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 50+

  • Grupa

    Max 14 osób

  • Czas

    45 minut.

  • Temp. wody

    32-34 stopnie

  • Woda

    Krystaliczna

Medical Orto

Gimnastyka w wodzie obejmująca:

  • gimnastykę usprawniającą w wodzie
  • konsultacje fizjoterapeutyczne w zakresie sprawności funkcjonalnej (3 konsultacje w ciągu sezonu)

Program dedykowany jest osobom ze schorzeniami i ograniczeniami ortopedycznymi (m.in. zwyrodnieniami stawów, bólami kręgosłupa, w stanach pooperacyjnych, w stanach po przeciążeniach, złamaniach i kontuzjach) a także dla osób o obniżonej sprawności fizycznej.

Przygotowanie:

Należy zabrać ze sobą klapki, czepek, strój kąpielowy, najlepiej jednoczęściowy, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej. Niewskazane jest przed zajęciami kremowanie i balsamowanie skóry.

Cele i efekty treningu w wodzie:

  • poprawa wytrzymałości i koordynacji ruchowej
  • kształtowanie prawidłowej postawy ciała
  • optymalizacja zakresów ruchu w stawach
  • profilaktyka osteoporozy i bólów układu ruchu
  • niwelowanie napięć i stresu

Intensywność
Umiejętności