• Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 50+

  • Grupa

    Max 14 osób

  • Czas

    45 minut.

  • Temp. wody

    32-34 stopnie

  • Woda

    Krystaliczna

Medical Gym

Gimnastyka ogólnorozwojowa w wodzie wskazana jest dla osób o średnim i niskim poziomie sprawności fizycznej oraz dla osób starszych.

Przygotowanie:

Należy zabrać ze sobą klapki, czepek, strój kąpielowy, najlepiej jednoczęściowy, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej. Niewskazane jest przed zajęciami kremowanie i balsamowanie skóry.

Cele i efekty treningu w wodzie:

  • poprawa wszechstronnej sprawności fizycznej
  • optymalizacja zakresów ruchu w stawach
  • zapobieganie bólom układu ruchu
  • profilaktyka osteoporozy
  • poprawa samopoczucia i aktywny odpoczynek

Intensywność
Umiejętności