• Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 18+

  • Grupa

    Max 14 osób

  • Czas

    45 minut.

  • Temp. wody

    32-34 stopnie

  • Woda

    Krystaliczna

Aqua Power Aerobik

Forma aqua fitness o zróżnicowanym charakterze treningowym – kondycyjnym, wzmacniająco – siłowym.

Zajęcia realizowane są w oparciu o innowacyjne rozwiązania treningowe oraz w formie treningu interwałowego i obwodów stacyjnych.

Zajęcia o bardzo dużej intensywności, tylko dla osób zaawansowanych, które już trenują i chcą mocno popracować zarówno jeśli chodzi o wytrzymałość siłowa i wydolnościową.

Przygotowanie:

Należy zabrać ze sobą klapki, czepek, strój kąpielowy, najlepiej jednoczęściowy, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej. Niewskazane jest przed zajęciami kremowanie i balsamowanie skóry.

Zajęcia dla zaawansowanych

Cele i efekty treningu:

  • poprawa wydolności fizycznej
  • rzeźbienie mięśni bez zbędnego przyrostu masy mięśniowej
  • spalanie tkanki tłuszczowej
  • wysmuklenie sylwetki i ujędrnienie skóry
  • niwelowanie napięcia i stresu

Intensywność
Umiejętności