Cele i efekty treningu:

  • wzmacnianie mięśni odpowiadających za prawidłową postawę ciała
  • poprawa elastyczności mięśni dna miednicy
  • kształtowanie prawidłowej postawy ciała
  • niwelowanie napięć w obrębie karku, ramion i górnej części pleców
  • odprężenie ciała i umysłu

Aqua Fit Mama

Specjalistyczna forma aqua fitness skierowana dla kobiet w ciąży. Zajęcia te są połączeniem aqua aerobiku i specjalistycznych ćwiczeń gimnastycznych uwzględniające fizjologię ciąży, możliwości i potrzeby ciężarnych.

Ćwiczenia i intensywność zajęć są dostosowywane indywidualnie do możliwości ćwiczących i stanu zaawansowania ciąży. Celem tych zajęć jest poprawa ogólnej sprawności psychofizycznej kobiety ciężarnej poprzez wykorzystanie treningu o niskim i umiarkowanym poziomie intensywności.

UWAGA

Przed przystąpieniem do zajęć należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę i dostarczyć pisemną zdolność do zajęć.
  • Grupa docelowa

    Kobiety 18+

  • Grupa

    Max 10 osób

  • Po skończonym

    I trymestrze ciąży

  • Czas

    45 minut.

  • Zgoda lekarza

    prowadzącego ciążę

  • Czepek

    obowiązkowy