• Grupa docelowa

    Kobiety i mężczyźni 18+

  • Grupa

    Max 14 osób

  • Czas

    45 minut.

  • Temp. wody

    32-34 stopnie

  • Woda

    Krystaliczna

Aqua Body Perfect

Forma wzmacniająco – siłowa ukierunkowana na trening całego ciała: ramion, grzbietu, klatki piersiowej, brzucha oraz nóg, zakończona relaksującym rozciąganiem.

Duża ilość powtórzeń, zróżnicowane obciążenia, zmienne tempo, opór wody, odciążenie i koncentracja na technice to skuteczny trening kształtujący ciało.

Doskonała alternatywa dla treningu na siłowni.

Przygotowanie:

Należy zabrać ze sobą klapki, czepek, strój kąpielowy, najlepiej jednoczęściowy, ręcznik oraz butelkę wody mineralnej. Niewskazane jest przed zajęciami kremowanie i balsamowanie skóry.

Zajęcia średnio-zaawansowane

Cele i efekty treningu w wodzie:

  • poprawa wydolności fizycznej
  • rzeźbienie mięśni bez zbędnego przyrostu masy mięśniowej
  • spalanie tkanki tłuszczowej
  • wysmuklenie sylwetki i ujędrnienie skóry
  • niwelowanie napięcia i stresu

Intensywność
Umiejętności